年底工作学习压力大？科学锻炼助您动出好睡眠！ 在现代社会的快节奏生活中，失眠已成为许多人难以摆脱的困扰。长时间的失眠不仅影响个人的精神状态和工作效率，还可能导致严重的健康问题。然而，您可能不知道的是，科学锻炼正是解决这一问题的有效方法之一。 小林（化名）是一位年轻的程序员，加班熬夜于她而言如同家常便饭。临近春节工作任务扎堆，总是加班到深夜，小林渐渐察觉到入睡困难，即便勉强入眠，也极易惊醒，白天疲惫不堪，注意力涣散，工作效率直线下滑。更令他烦恼的是，长期睡眠不足致使黑眼圈和色斑悄然爬上原本白皙的脸庞，整个人看上去比实际年龄老了十几岁。于是，.

01-23 2025